Yo uso varios programas, el ccleaner y tuneup, para el arranque te recomendaria, el tuneup ya que te permite desactivar programas de inicio y agiliza la puesta en marcha, tambien podrias hacer una desfragmentacion del disco duro, y comprobar con chkdisk para ver como te han comentado si tienes errores del disco duro, basicamente lo que seguramente necesites es un mantenimiento de sistema, ya que si sigues con el mismo problema deberias ver que programas o antivirus te consumen muchos recursos y cambiarlos.

Acepto criticas sobre mi respuesta, para que asi yo aprenda de ustedes, gracias. y espero que os aya podido ayudar.