Empezando por lo básico, si es el único disco de un ordenador desenchufalo de el (ni siquiera arranques windows) de tal forma que no se sobreescriban accidentalmente los datos que sean recuperables. Si es un disco secundario del ordenador, desactiva la opcion de restaurar sistema de Windows para esa unidad y cerciorate de que no existe un archivo de paginación en ella, tampoco grabes CDs ni DVDs si no estás seguro que las imagenes temporales NO se almacenan en él.

Lo más importante en estos casos es impedir que se produzcan escrituras en el disco (esté en el estado que esté) y se suele recomendar enchufarlo a otra máquina para llevar a cabo la recuperación de datos (siempre es necesario una unidad física distinta a la que salvar los datos).

En cuanto a los programas de recuperación mi favorito es el GetDataBack, pero es de pago. Si sabes inglés, en la pagina de Hiren tienes un artículo sobre programas de recuperación de datos gratuitos.

En cualquier caso como bien dice Uni necesitariamos más datos para darte información más concreta.